درمان خونگی ریزش مو با چند ترفند
درمان خونگی مو با ماساژ دادن پوست سر
چه جمله عجیبی!! درمان ریزش مو با ماساژ؟! بله درست متوجه شدین ، با ماساژ پوست سر میشه تا حدی از ریزش مو ها جلوگیری کرد. حالا چطور؟ ماساژ پوست سر باعث تحریک ریشه مو برای افزایش رشد مو میشه و اگه این کار رو چند بار در طول روز انجام بدیم بعد از مدتی تاثیر قابل توجه این کار رو روی کاهش ریزش موهاتون خواهید دید. البته که با این کار علاوه بر کنترل ریزش مو یک حس آرامش و دوری از استرس رو هم به خودتون هدیه میدین.
استفاده از مواد پروتئینی بیشتر برای افزایش رشد مو
مصرف خوراکی های پروتئین دار مثل انواع آجیل ها خیلی به رشد موهای جدید شما کمک میکند. با توجه به اینکه بدن ما برای رشد موهای جدید به پروتئین احتیاج دارد و ریزش مو هم می تواند به دلایلی از جمله کمبود پروتئین ایجاد شود، مصرف این خوراکی ها میتواند به شدت تاثیرگذار باشد. اما اگر نمیخواهید از آجیل استفاده کنید، مواد پرتئینی سالم تری هستند که مصرف آنها برای جلوگیری از ریزش مو توصیه میشه. انواع این محصولات که منبع خوبی از پرتئین هستند عبارتند از: لوبیا، تخم مرغ، ماهی، آجیل، گوشت کم چربی و …
در نظر داشته باشید که نیاز روزانه بدن به پروتئین بر اساس میزان فعالیت بدنی و حجم عضلانی شما متفاوت است.
درمان ریزش مو با استفاده از ویتامین ها و مکمل ها
یکی دیگر از عوامل اصلی ریزش مو کمبودهای ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در بدن است که در سلامت مو و پیشگیری از ریزش مو تاثیر گذار هستند. مهمترین آنها شامل موارد زیر است:
ویتامین B و آهن برای دمان ریزش مو
یکی از مهمترین عوامل ریزش مو مخصوصا در خانم ها کمبود ویتامین B و آهن میباشد. خانم ها در دوره‌های عادت ماهیانه مقادیر زیادی از آهن بدن خود را از دست میدهند، که از این رو بهتر است تا مواد غذاهای سرشار از آهن که برای درمان خونگی ریزش مو در زنان ضروری است را بیشتر استفاده کنند. از جمله مهم ترین مواد غذایی سرشار از آهن گوشت قرمز، ماهی ، سبزیجات و مغزها هستند. همچنین مصرف مکمل‌های آهن هم در درمان ریزش مو زنان بسیار موثر است. اما در این زمینه حتما از دستور پزشک استفاده کنید.
امگا ۳ برای درمان ریزش مو
یکی دیگر از مواد مغذی که به شدت روی سلامت موها تاثیرگذار است اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این مکمل غذایی در مصولاتی چون کانولا و روغن بذر کتان، ماهی و غذاهای دریایی به وفور یافت میشوند و توصیه متخصصین این امر نیز بر این است که این محصولات برای جلوگیری از ریزش مو حتما باید در رژیم غذایی ما گنجانده شوند.
زینک و تاثیر آن بر افزایش رشد مو
هر جایی که شما بگویید مشکل ریزش مو دارید اولین تجویز زینک خواهد بود، حالا فرقی نمیکند شما این مشکل را به یک فرد عادی گفته باشید یا یک متخصص. زینک به دلیل اینکه یک ماده‌ی معدنی و یک عنصر اصلی برای سلامت مو شناخته شده است همیشه برای درمان مشکلات مو مورد استفاده قرار میگیرید. منابع غذایی که به شما کمک میکند تا از زینک به عنوان یک درمان خونگی ریزش مو بهره ببرید شامل محصولاتی همچون گوشت، تخم مرغ، عدس، جو دوسر، آجیل سویا، بادام هندی، گوشت گوساله هستند که سرشار از روی یا همان زینک میباشند. همچنین شما میتوانید از قرص زینک هم برای درمان ریزش مو استفاده کنید.
مصرف آلوئه ورا برای درمان ریزش مو
آلوئه ورا دارای خواص درمانی بسیار زیادی است. همچنین این گیاه برای درمان خونگی ریزش مو نیز بسیار کاربردی میباشد. عصاره آلوئه ورا خاصیت نرم کنندگی و آرامش بخش برای موها ایجاد میکند، از این رو میتوانید در طول هفته یک یا چند بار از ژل آلوئه ورا روی پوست سر خود استفاده نمایید یا اینکه از شامپوهای حاوی عصاره آلوئه استفاده کنید.
درمان خونگی ریزش مو با روغن‌های گیاهی
یکی از روش های موثر برای درمان خانگی ریزش مو قطعا استفاده از روغن های گیاهی است.
استفاده از روغن نارگیل برای درمان ریزش مو
یکی از روش های برگرداندن پروتئین های از دست رفته مو استفاده از روغن نارگیل است. این روغن میتواند به راحتی به موها نفوذ کرده و سبب رفع ریزش موهای شما شود.استفاده از این روش به این صورت است که باید به صورت روزانه از آن استفاده شود. دفعات استفاده هم رابطه مستقیم با جنس موهای شما دارد. برای افراد با موهای خشک تعداد دفعات استفاده زیاد و برای افراد با موهای چرب دعداد دفعات استفاده از روغن نارگیل کمتر خواهد بود. همچنین بعد از هربار استفاده باید این روغن چند ساعت روی سر شما باقی بماند و بعد از آن موهای خود را بشویید.
نکته مهم اینکه بعد از آغشته شدن موها به روغن نارگیل ریشه و ساقه را به آرامی به مدت چند دقیقه باید ماساژ دهید.
روغن سیاه دانه برای درمان ریزش مو
روغن سیاه دانه با خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در خود توانایی تقویت فولیکول‌های مو را دارد و از ریزش مو جلوگیری کند. از این بابت این روغن گیاهی به عنوان یک درمان خونگی قطع ریزش مو شناخته می‌شود.
روغن خردل و تاثیر آن در رشد موها
روغن خردل نیز با دارا بودن پروتئین و امگا ۳ باعث تحریک رشد مو شده و با تقویت فولیکول‌های مو از ریزش مو جلوگیری میکند. پس درمان خونگی ریزش مو در کودکان و بزرگسالان با استفاده‌ی روزانه از روغن خردل نیز ممکن است.
برچسب زده شده با : هایپر آرایشی , ماساژ سر , ماساژ مو , ریزش مو , درمان ریزش مو , درمان خانگی ریزش مو ,
