چگونه پوستی صاف داشته باشیم
آیا می توان با استفاده از این ۲۰ درمان خانگی پوستی بی عیب و نقص داشت؟
چگونه پوستی صاف داشته باشیم همه ما آرزوی داشتن پوستی بی عیب و نقص را داریم. با توجه به تعداد محصولات زیبایی و مراقبت از پوست که در بازار لوازم آرایشی موجود هستند، همه ما در نهایت به سراغ جایگزین های طبیعی می رویم.
در حالی که یک رژیم غذایی متعادل، ورزش بدنی، خواب کافی، و یک سبک زندگی سالم به درخشندگی پوست کمک زیادی می کند، چند ماده طبیعی وجود دارد که می توانید در روتین روزانه خود استفاده کنید تا پوستی سالم و شاد داشته باشید.
در این مقاله، ۲۰ درمان خانگی و غذای برتر را که می توانید در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا پوستی بی عیب و نقص داشته باشید را بررسی می کنیم.
۲۰ درمان خانگی ساده که می تواند از ایده شما برای داشتن پوستی بی عیب و نقص حمایت کند
- سرکه سیب
- آلوئه ورا
- زاج
- روغن نارگیل
- روغن کرچک
- روغن گل رز
- روغن بادام
- مکعب های یخ چای سبز
- سیر
- عسل
- بهترین آبمیوه ها
- جو دوسر
- آب برنج
- گلاب
- زردچوبه
- اوبتان
- ماست
- اسکراب شکر
- پاپایا
- شیر
-
سرکه سیب
سرکه سیب حاوی اسیدهای ملایمی است که می تواند سلول های کدر و رنگدانه شده پوست را لایه برداری کند و جای زخم ها و لکه ها را روشن کند.
تصور می شود که سرکه سیب دارای خواص قابض است که می تواند پوست شما را به خوبی روشن کرده و ظاهر آن را بهبود بخشد. همچنین به تعادل سطح pH پوست شما کمک می کند.
توجه: برای پوست های حساس، مقداری ژل آلوئه ورا برای مقابله با اسیدیته سرکه به آن اضافه کنید.
آن چه شما نیاز خواهید داشت
- ۱ قاشق چایخوری سرکه سیب
- ۲ قاشق چایخوری گلاب
- توپ پنبه ای
آنچه شما باید انجام دهید
سرکه سیب و گلاب را مخلوط کنید و این مخلوط را روی لکه ها، جای زخم ها و نواحی رنگدانه شده صورت خود بمالید.
بگذارید ۱۰ دقیقه خشک شود.
آن را با آب بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید، به طور مثال روزی یک بار.
-
آلوئه ورا
آلوئه ورا حاوی برادی کیناز است، آنزیمی که به کاهش التهاب پوست کمک می کند.
همچنین حاوی اسیدهای آمینه ضروری و اسید سالیسیلیک است که دارای خواص ضد باکتریایی است. آلوئه ورا اثر مرطوب کنندگی و ضد پیری روی پوست شما دارد. از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند.
به طور کلی، این یک درمان فوق العاده برای پوست سالم، هیدراته و نرم است.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
یک برگ آلوئه ورا
آنچه شما باید انجام دهید:
- برگ گیاه آلوئه را برش داده و برش بزنید
- مراقب خارهای موجود در لبه های برگ باشید.
- ژل موجود در داخل را بردارید و آن را به یک ظرف دربسته منتقل کنید.
- مقداری از این ژل را به تمام صورت خود بمالید و ماساژ دهید.
- قبل از اینکه آن را با آب گرم بشویید، حداقل یک ساعت بگذارید روی آن بماند.
- ژل باقیمانده را در جای خنک نگهداری کنید.
- اگر گیاه آلوئه ورا ندارید، یک بطری ژل آلوئه ورا از بازار بخرید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز یکبار
-
زاج
زاج می تواند به محافظت از پوست شما در برابر برخی آلرژی ها کمک کند.
دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. این خواص می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند و آکنه را کاهش دهد.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱ قاشق چایخوری پودر زاج
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
آنچه شما باید انجام دهید:
- با مواد یک خمیر درست کنید.
- آن را به عنوان پک صورت بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه خشک شود.
- بسته را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۲ بار در هفته.
-
روغن نارگیل
فواید روغن نارگیل برای حفظ سلامت پوست ناشناخته نیست. دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و مرطوب کننده پوست است.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
چند قطره روغن نارگیل ارگانیک
آنچه شما باید انجام دهید:
- صورت خود را تمیز کرده و خشک کنید.
- پوست صورت را با روغن نارگیل ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند.
- افرادی که پوست چرب دارند می توانند یک یا دو قطره روغن نارگیل را به مرطوب کننده معمولی خود اضافه کنند و هر شب آن را استفاده کنند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر شب قبل از رفتن به رختخواب.
-
روغن کرچک
روغن کرچک غنی از اسید ریسینولئیک است، یک اسید چرب که یک عامل نرم کننده پوست است. همچنین می تواند به بازیابی تولید سبوم طبیعی کمک کند. بخار منافذ شما را باز می کند و اجازه می دهد روغن به لایه های عمیق تر پوست شما نفوذ کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۲-۳ قطره روغن کرچک
- آب داغ (در یک کاسه)
- یک حوله بزرگ
آنچه شما باید انجام دهید:
- صورت خود را با خم شدن روی کاسه آب گرم و پوشاندن سر خود با حوله بخار کنید.
- پس از ۲ تا ۳ دقیقه، پوست خود را به آرامی خشک کنید و روغن کرچک را بمالید.
- آن را به طور کامل ماساژ دهید.
- بگذارید یک شب روی آن بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۴-۵ روز یکبار. روغن کرچک را می توان (بدون بخار) هر شب نیز استفاده کرد.
-
روغن گل رز
این اسانس یک مرطوب کننده طبیعی است زیرا حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFA) است. می تواند از پوست شما در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت کند.
روغن گل رز همچنین می تواند رنگ و بافت پوست را بهبود بخشد و اثرات امیدوارکننده ای بر بیماری های التهابی پوست نشان داده است.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۳-۴ قطره روغن گل رز
آنچه شما باید انجام دهید:
روغن را بعد از تمیز کردن صورت خود روی آن بمالید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر شب.
-
روغن بادام
روغن بادام یک نرم کننده است و می تواند پوست را هیدراته نگه دارد. همچنین پوست را جوان می کند، رنگ پوست را بهبود می بخشد و ظاهر اسکارها یا علائم را کاهش می دهد.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۲-۳ قطره روغن بادام
آنچه شما باید انجام دهید:
- روغن را بین نوک انگشتان خود گرم کرده و روی صورت خود ماساژ دهید.
- بگذارید روغن یک شب روی پوست بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر شب.
-
مکعب های یخ چای سبز
آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می توانند از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که از آکنه و اختلالات پوستی پیشگیری و درمان می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱ عدد چای سبز کیسه ای
- یک فنجان آب گرم
- یک سینی یخ
آنچه شما باید انجام دهید:
- مقداری چای سبز تازه را با قرار دادن چای کیسه ای در آب داغ به مدت چند دقیقه دم کنید.
- چای کیسه ای را بردارید و اجازه دهید تا خنک شود.
- آن را در سینی یخ بریزید و فریز کنید.
- تکه های یخ چای سبز را به آرامی روی تمام صورت خود بمالید. بگذارید به طور طبیعی خشک شود.
- صورت خود را با آب ساده بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز یکبار.
-
سیر
سیر را می‌توان برای درمان لکه‌های زخم، آکنه و سایر علائم روی صورت استفاده کرد. این می تواند به درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس کمک کند و همچنین اثرات ضد پیری و جوان کننده پوست را نشان می دهد.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۱ حبه سیر
آنچه شما باید انجام دهید:
- سیر را له کنید و آن را روی لک ها و جای زخم روی صورت خود بمالید.
- بگذارید پنج دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.
- صورت خود را خشک کنید و از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: این کار را روزانه انجام دهید.
-
عسل
عسل دارای خواص مرطوب کننده ای است که می تواند پوست شما را مرطوب کرده و آن را انعطاف پذیر کند.
خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی آن همچنین می تواند به درمان آکنه، سوختگی، زخم، اگزما، پسوریازیس و سایر اختلالات پوستی کمک کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱-۲ قاشق چایخوری عسل
- ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
آنچه شما باید انجام دهید:
- با عسل و پودر دارچین یک خمیر غلیظ درست کنید.
- آن را روی صورت بمالید و بگذارید ۱۵ تا بماند.
- ۲۰ دقیقه.
- صورت خود را با آب تمیز بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۱ تا ۲ بار در هفته.
-
بهترین آبمیوه ها برای پوست بی عیب و نقص
الف) آب لیمو
آب لیمو خاصیت اسیدی دارد و به عنوان یک سفید کننده طبیعی برای پوست عمل می کند.
این یکی از متداول ترین عوامل روشن کننده پوست است. آب لیمو حاوی اسید سیتریک است که می تواند به کاهش آکنه کمک کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۱/۲ لیمو
آنچه شما باید انجام دهید:
- لیمو را روی صورت بمالید.
- اجازه دهید آب به مدت ۵-۷ دقیقه روی پوست بماند.
- آن را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: یک بار در روز به مدت چند روز و سپس مصرف را به ۲ بار در هفته کاهش دهید.
ب) آب سبزیجات
سبزیجات حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد میکروبی، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند سلامت پوست را تقویت کنند. زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است، در حالی که مواد مغذی موجود در هویج می تواند پوست شما را از داخل جوان کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۴ عدد هویج
- زنجبیل به طول ۱/۲ اینچ
- ½ فنجان آب
آنچه شما باید انجام دهید:
- هویج و زنجبیل را پوست بگیرید و هر دو را به قطعات کوچک برش دهید.
- آنها را با آب مخلوط کنید تا آب غلیظی به دست آید.
- این را در دمای اتاق یا بعد از سرد شدن بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز.
ج) آب سبز
مواد مغذی موجود در ترکیبات آب سبز می تواند به طراوت، ترمیم و جوانسازی پوست کمک کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۳ عدد خیار
- ½ فنجان کاهو رومی
- یک مشت برگ نعنا
- ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو
- ½ فنجان آب
آنچه شما باید انجام دهید:
- همه چیز را به قطعات کوچک خرد کنید و خوب مخلوط کنید.
- آب لیمو و آب را اضافه کنید تا قوام آبمیوه به دست آید.
- این آب سبز سالم را بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز.
د) آب سیب زمینی
سیب زمینی دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین پوست تحریک شده و کاهش آکنه کمک می کند. شواهد حکایتی نشان می دهد که بسیاری از افراد از استفاده از سیب زمینی بر روی پوست سود برده اند. این می تواند به کاهش آفتاب سوختگی، برنزه شدن و لکه ها کمک کند و پوست را درخشان کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
½ سیب زمینی
آنچه شما باید انجام دهید:
- سیب زمینی را رنده کرده و آب آن را بگیرید.
- این آبمیوه را به صورت بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۲ دقیقه خشک شود.
- آن را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: یک بار در روز.
(ه) آب گوجه فرنگی
گوجه فرنگی خاصیت ضد پیری دارد و همچنین به عنوان ضد آفتاب عمل می کند. همچنین حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان است که می تواند به شما کمک کند پوستی شفاف و سالم داشته باشید.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۱ عدد گوجه فرنگی کوچک
آنچه شما باید انجام دهید:
- گوجه فرنگی را خرد کرده و له کنید.
- این پالپ را به صورت بمالید.
- آن را به مدت ۱۰-۱۲ دقیقه نگه دارید و سپس آن را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: به مدت یک هفته هر روز یکبار. استفاده از آب گوجه فرنگی را هر ۴ تا ۵ روز یک بار روی صورت خود ادامه دهید.
-
جو دوسر
این پک به روشن شدن پوست کمک می کند و همچنین لکه های تیره، جای زخم و لکه ها را کاهش می دهد. بلغور جو دوسر پوست را تمیز می کند و التهاب سطح پوست را تسکین می دهد.
همچنین به سفت شدن منافذ پوست کمک می کند، PH پوست را متعادل می کند و آن را صاف و یکدست می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱ قاشق غذاخوری تفاله گوجه فرنگی
- ۱ قاشق غذاخوری ماست
- ۱-۲ قاشق چایخوری بلغور جو دوسر
آنچه شما باید انجام دهید:
- همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.
- آن را به صورت بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.
- بسته صورت را با آب سرد بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۱ تا ۲ بار در هفته.
-
آب برنج
آب برنج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر عوامل ضد پیری است که پوست را جوان و سفت می کند.
همچنین به لایه برداری پوست و حذف سلول های مرده و ناخالصی ها کمک می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت
- ½ فنجان دانه برنج خام
- ۲-۳ فنجان آب
آنچه شما باید انجام دهید:
- برنج را با یک فنجان آب بشویید.
- این آب را دور بریزید و برنج را به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در آب باقی مانده خیس کنید.
- برنج را با انگشتان خود در آب بمالید تا آب کدر شود.
- برنج را صاف کرده و آب آن را در یک بطری دربسته نگهداری کنید.
- پس از یک روز انتظار، مقداری از این آب را به صورت خود بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید.
- بعد از ۱۰ دقیقه آب برنج را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز یکبار
-
گلاب
گلاب معمولاً به عنوان یک تونر پوست استفاده می شود. PH پوست را متعادل می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. به تسکین پوست تحریک شده و مبارزه با عفونت ها کمک می کند.
همچنین می تواند اسکار آکنه و سایر علائم روی پوست را التیام بخشد. شواهد حکایتی حاکی از آن است که دارای اثرات طراوت و روشن کنندگی پوست است.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۲ قاشق غذاخوری گلاب
- ۱ قاشق چایخوری آب لیمو یا ۵-۶ قطره روغن زیتون
آنچه شما باید انجام دهید:
- اگر پوست مستعد آکنه و/یا چرب دارید، آب لیمو را به گلاب اضافه کنید. برای پوست خشک، روغن زیتون را اضافه کنید.
- خوب مخلوط کنید و مخلوط را روی صورت بمالید.
- قبل از اینکه آن را بشویید، بگذارید ۱۰-۱۵ دقیقه بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز متناوب یکبار
-
زردچوبه
کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند سلامت پوست را تقویت کرده و به آن درخشندگی طبیعی بدهد.
زردچوبه همچنین دارای خواص ترمیم زخم است و می تواند به درمان جای زخم، لک و سایر لکه ها کمک کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱ قاشق غذاخوری ماست
- ¼ قاشق چایخوری پودر زردچوبه
آنچه شما باید انجام دهید:
- زردچوبه را به ماست اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- این را به عنوان یک لایه نازک روی صورت خود بمالید.
- بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید.
هر چند وقت یکبار: ۲ بار در هفته.
-
پودر چوب صندل
چوب صندل فعالیت های مهار رادیکال های آزاد و مهار کننده تیروزیناز را نشان می دهد. این بدان معنی است که می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند و با استفاده مداوم رنگ پوست را روشن کند.
در حالی که آرد گرمی پوست را تمیز و لایه برداری می کند، پودر چوب صندل باعث تسکین و صاف شدن پوست می شود. آنها با هم ترکیبی قوی برای درمان جوش های سرسیاه، آکنه، لکه های تیره و لکه ها ایجاد می کنند. استفاده منظم پوست شما را درخشان، نرم و لطیف می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۲ قاشق چایخوری آرد گرم
- ۱ قاشق چایخوری پودر چوب صندل
- شیر یا گلاب
آنچه شما باید انجام دهید:
- آرد گرم و پودر چوب صندل را با هم مخلوط کنید.
- شیر را به این مخلوط اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. اگر پوست مستعد آکنه یا پوست چرب دارید یا به لبنیات حساسیت دارید به جای شیر از گلاب استفاده کنید.
- بسته صورت را بمالید و بگذارید خشک شود.
- آن را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: یک بار در هفته.
-
ماست
مطالعات نشان می‌دهند که ماسک‌های صورت ماست می‌توانند رطوبت، درخشندگی و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشند. اسید لاکتیک موجود در ماست منافذ را باز می کند، اندازه منافذ را کاهش می دهد و سلول های مرده پوست را لایه برداری می کند. این منجر به یک اثر سفت کننده روی پوست شما می شود و لک ها را روشن می کند.
احتیاط:
اگر به لبنیات حساسیت دارید از استفاده این ماده خودداری کنید.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۱-۲ قاشق غذاخوری ماست
آنچه شما باید انجام دهید:
- ماست را روی صورت خود بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.
- صورت خود را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز متناوب
-
اسکراب شکر
شکر به عنوان یک لایه بردار خوب عمل می کند. سلول های مرده، روغن های اضافی و ناخالصی ها را از بین می برد.
گردش خون در پوست نیز به دلیل حرکت شستشو بهبود می یابد. این اسکراب پوست شما را درخشان و جوان می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- شکر سفید ۱ قاشق غذاخوری
- ۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- آب
آنچه شما باید انجام دهید:
- در یک کاسه مقداری آب به هر دو شکر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- این مخلوط را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه به آرامی روی صورت بمالید.
- آن را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر ۴-۵ روز یکبار.
-
پاپایا
پاپایا حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن است که به تاخیر انداختن چین و چروک و خطوط ریز کمک می کند. همچنین حاوی آنزیم های روشن کننده و لایه بردار پوست مانند پاپائین است.
منافذ شما را باز می کند و جوش های سر سیاه را از بین می برد. حاوی ویتامین های A و C است که برای سلامت پوست ضروری هستند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۲-۳ قطعه پاپایای رسیده
آنچه شما باید انجام دهید:
- پاپایا را له کنید و روی صورت بمالید.
- ۲-۳ دقیقه ماساژ دهید و سپس ۱۰ دقیقه دیگر پالپ پاپایا را روی پوست بگذارید.
- آن را با آب سرد بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: یک بار در هفته.
-
شیر خام برای پوست بی عیب و نقص
شیر خام حاوی اسید لاکتیک است که می تواند به لایه برداری پوست کمک کند. ظاهر خطوط ریز و چین و چروک را بهبود می بخشد و پوست شما را نرم نگه می دارد. همچنین پوست را مرطوب کرده و آن را انعطاف پذیر نگه می دارد.
احتیاط: افرادی که به شیر حساسیت دارند نباید از این دارو استفاده کنند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۲ قاشق غذاخوری شیر خام
- توپ پنبه ای
آنچه شما باید انجام دهید:
- پنبه را به شیر آغشته کرده و روی صورت خود بمالید.
- بگذارید ۱۰-۱۲ دقیقه به طور طبیعی خشک شود و سپس آن را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۲-۳ بار در هفته.
این درمان ها می توانند به شما کمک کنند تا به طور طبیعی در خانه پوستی شفاف و بی عیب داشته باشید. به غیر از این درمان های خانگی، ما چند نکته را نیز فهرست کرده ایم که می توانید آنها را دنبال کنید.
نکاتی برای داشتن پوستی بی عیب و نقص
-
سالم بخورید
هرچه غذاهای سرخ شده و فرآوری شده کمتری مصرف کنید، پوست شما کمتر باید تلاش کند تا بدون چربی و سالم بماند.
-
خوب پاک کنید
کثیفی و آلودگی می تواند پوست شما را کدر و بی روح جلوه دهد. پوست شما به یک رژیم پاکسازی دقیق با محصولات مناسب نیاز دارد تا اطمینان حاصل شود که تمیز و انعطاف پذیر باقی می ماند. به یاد داشته باشید که پس از بازگشت به خانه صورت خود را بشویید.
-
لایه برداری کنید
پوست شما باید از شر پوست مرده، کثیفی و آلودگی ها که دائماً در حال انباشته شدن است خلاص شود که پاکسازی ساده نمی تواند به حد کافی مفید باشد. از این رو، لایه برداری با یک اسکراب خوب، مانند اسکراب شکری که در درمان های بالا ذکر کردیم، حداقل هر دو روز یک بار می تواند کمک کننده باشد.
-
پوست خود را نوازش کنید
بهترین راه برای نشان دادن عشق به پوست این است که تا آنجا که می توانید پوست خود را ناز و نوازش کنید.
جدای از پیروی از یک رژیم منظم مراقبت از پوست، پاکسازی منظم، ماساژ، و این گونه درمان ها به افزایش گردش خون و شادابی پوست شما کمک می کند.
-
آب ضروری است
آبرسانی کلیدی برای داشتن پوستی خوب، نرم و درخشان است. هر روز ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید. همچنین می توانید آب میوه ها و اسموتی های سالم بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.
-
از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
اگر قرار نیست از بیرون هم به پوستتان کمک کنید، هیچ فایده ای ندارد که از درون به پوست خود کمک زیادی کنید. زمانی که زیر آفتاب بعد از ظهر بیرون هستید، خود را بپوشانید. همچنین از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV استفاده کنید.
-
موهای خود را تمیز کنید
گاهی اوقات، برآمدگی، آکنه و سایر مشکلات پوستی می تواند به دلیل شوره سر ناشی از تماس مو با پوست ایجاد شود. موهای خود را با یک شامپو ضد شوره دارویی بشویید تا این قدم به سمت پوستی سالم بردارید.
-
سراغ محصولات مراقبت از پوست طبیعی بروید.
محصولات مراقبت از پوست طبیعی ایمن تر از محصولات شیمیایی هستند.
-
از محصولات آرایشی عاقلانه استفاده کنید
به پوست خود تنفس بدهید. هر چند وقت یکبار آرایش را کنار بگذارید و به طبیعت بروید.
-
خواب مناسب داشته باشید
در هنگام خواب، بدن شما به حالت ترمیم می رود و سلول های پوست را جوان می کند. کمبود خواب بر روی پوست شما به صورت حلقه های تیره، افتادگی پوست و کدر شدن چهره ظاهر می شود. حداقل ۸ ساعت بخوابید. مطمئن شوید که موهای خود را به عقب بسته اید، زیرا باقی مانده روغن مو می تواند منافذ پوست را مسدود کند و در نتیجه باعث ایجاد جوش های سر سیاه و کدر شدن پوست شود.
-
از استرس دوری کنید
استرس باعث ترشح بیش از حد چربی می شود که به نوبه خود باعث جذب آلودگی بیشتر پوست شما می شود. این می تواند منجر به مشکلات پوستی شود. با انجام یوگا یا مدیتیشن استراحت کنید.
آیا می توان با استفاده از این ۲۰ درمان خانگی پوستی بی عیب و نقص داشت؟
همه ما آرزوی داشتن پوستی بی عیب و نقص را داریم. با توجه به تعداد محصولات زیبایی و مراقبت از پوست که در بازار لوازم آرایشی موجود هستند، همه ما در نهایت به سراغ جایگزین های طبیعی می رویم.
در حالی که یک رژیم غذایی متعادل، ورزش بدنی، خواب کافی، و یک سبک زندگی سالم به درخشندگی پوست کمک زیادی می کند، چند ماده طبیعی وجود دارد که می توانید در روتین روزانه خود استفاده کنید تا پوستی سالم و شاد داشته باشید.
در این مقاله، ۲۰ درمان خانگی و غذای برتر را که می توانید در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا پوستی بی عیب و نقص داشته باشید را بررسی می کنیم.
۲۰ درمان خانگی ساده که می تواند از ایده شما برای داشتن پوستی بی عیب و نقص حمایت کند
- سرکه سیب
- آلوئه ورا
- زاج
- روغن نارگیل
- روغن کرچک
- روغن گل رز
- روغن بادام
- مکعب های یخ چای سبز
- سیر
- عسل
- بهترین آبمیوه ها
- جو دوسر
- آب برنج
- گلاب
- زردچوبه
- اوبتان
- ماست
- اسکراب شکر
- پاپایا
- شیر
-
سرکه سیب
سرکه سیب حاوی اسیدهای ملایمی است که می تواند سلول های کدر و رنگدانه شده پوست را لایه برداری کند و جای زخم ها و لکه ها را روشن کند. تصور می شود که سرکه سیب دارای خواص قابض است که می تواند پوست شما را به خوبی روشن کرده و ظاهر آن را بهبود بخشد. همچنین به تعادل سطح pH پوست شما کمک می کند.
توجه: برای پوست های حساس، مقداری ژل آلوئه ورا برای مقابله با اسیدیته سرکه به آن اضافه کنید.
آن چه شما نیاز خواهید داشت
- ۱ قاشق چایخوری سرکه سیب
- ۲ قاشق چایخوری گلاب
- توپ پنبه ای
آنچه شما باید انجام دهید
سرکه سیب و گلاب را مخلوط کنید و این مخلوط را روی لکه ها، جای زخم ها و نواحی رنگدانه شده صورت خود بمالید.
بگذارید ۱۰ دقیقه خشک شود.
آن را با آب بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید، به طور مثال روزی یک بار.
-
آلوئه ورا
آلوئه ورا حاوی برادی کیناز است، آنزیمی که به کاهش التهاب پوست کمک می کند. همچنین حاوی اسیدهای آمینه ضروری و اسید سالیسیلیک است که دارای خواص ضد باکتریایی است.
آلوئه ورا اثر مرطوب کنندگی و ضد پیری روی پوست شما دارد. از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند. به طور کلی، این یک درمان فوق العاده برای پوست سالم، هیدراته و نرم است.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
یک برگ آلوئه ورا
آنچه شما باید انجام دهید:
- برگ گیاه آلوئه را برش داده و برش بزنید
- مراقب خارهای موجود در لبه های برگ باشید.
- ژل موجود در داخل را بردارید و آن را به یک ظرف دربسته منتقل کنید.
- مقداری از این ژل را به تمام صورت خود بمالید و ماساژ دهید.
- قبل از اینکه آن را با آب گرم بشویید، حداقل یک ساعت بگذارید روی آن بماند.
- ژل باقیمانده را در جای خنک نگهداری کنید.
- اگر گیاه آلوئه ورا ندارید، یک بطری ژل آلوئه ورا از بازار بخرید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز یکبار
-
زاج
زاج می تواند به محافظت از پوست شما در برابر برخی آلرژی ها کمک کند. دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. این خواص می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند و آکنه را کاهش دهد.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱ قاشق چایخوری پودر زاج
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
آنچه شما باید انجام دهید:
- با مواد یک خمیر درست کنید.
- آن را به عنوان پک صورت بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه خشک شود.
- بسته را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۲ بار در هفته.
-
روغن نارگیل
فواید روغن نارگیل برای حفظ سلامت پوست ناشناخته نیست. دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و مرطوب کننده پوست است.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
چند قطره روغن نارگیل ارگانیک
آنچه شما باید انجام دهید:
- صورت خود را تمیز کرده و خشک کنید.
- پوست صورت را با روغن نارگیل ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند.
- افرادی که پوست چرب دارند می توانند یک یا دو قطره روغن نارگیل را به مرطوب کننده معمولی خود اضافه کنند و هر شب آن را استفاده کنند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر شب قبل از رفتن به رختخواب.
-
روغن کرچک
روغن کرچک غنی از اسید ریسینولئیک است، یک اسید چرب که یک عامل نرم کننده پوست است. همچنین می تواند به بازیابی تولید سبوم طبیعی کمک کند. بخار منافذ شما را باز می کند و اجازه می دهد روغن به لایه های عمیق تر پوست شما نفوذ کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۲-۳ قطره روغن کرچک
- آب داغ (در یک کاسه)
- یک حوله بزرگ
آنچه شما باید انجام دهید:
- صورت خود را با خم شدن روی کاسه آب گرم و پوشاندن سر خود با حوله بخار کنید.
- پس از ۲ تا ۳ دقیقه، پوست خود را به آرامی خشک کنید و روغن کرچک را بمالید.
- آن را به طور کامل ماساژ دهید.
- بگذارید یک شب روی آن بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۴-۵ روز یکبار. روغن کرچک را می توان (بدون بخار) هر شب نیز استفاده کرد.
-
روغن گل رز
این اسانس یک مرطوب کننده طبیعی است زیرا حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFA) است. می تواند از پوست شما در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت کند. روغن گل رز همچنین می تواند رنگ و بافت پوست را بهبود بخشد و اثرات امیدوارکننده ای بر بیماری های التهابی پوست نشان داده است.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۳-۴ قطره روغن گل رز
آنچه شما باید انجام دهید:
روغن را بعد از تمیز کردن صورت خود روی آن بمالید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر شب.
-
روغن بادام
روغن بادام یک نرم کننده است و می تواند پوست را هیدراته نگه دارد. همچنین پوست را جوان می کند، رنگ پوست را بهبود می بخشد و ظاهر اسکارها یا علائم را کاهش می دهد.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۲-۳ قطره روغن بادام
آنچه شما باید انجام دهید:
- روغن را بین نوک انگشتان خود گرم کرده و روی صورت خود ماساژ دهید.
- بگذارید روغن یک شب روی پوست بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر شب.
-
مکعب های یخ چای سبز
آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می توانند از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که از آکنه و اختلالات پوستی پیشگیری و درمان می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱ عدد چای سبز کیسه ای
- یک فنجان آب گرم
- یک سینی یخ
آنچه شما باید انجام دهید:
- مقداری چای سبز تازه را با قرار دادن چای کیسه ای در آب داغ به مدت چند دقیقه دم کنید.
- چای کیسه ای را بردارید و اجازه دهید تا خنک شود.
- آن را در سینی یخ بریزید و فریز کنید.
- تکه های یخ چای سبز را به آرامی روی تمام صورت خود بمالید. بگذارید به طور طبیعی خشک شود.
- صورت خود را با آب ساده بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز یکبار.
-
سیر
سیر را می‌توان برای درمان لکه‌های زخم، آکنه و سایر علائم روی صورت استفاده کرد. این می تواند به درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس کمک کند و همچنین اثرات ضد پیری و جوان کننده پوست را نشان می دهد.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۱ حبه سیر
آنچه شما باید انجام دهید:
- سیر را له کنید و آن را روی لک ها و جای زخم روی صورت خود بمالید.
- بگذارید پنج دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.
- صورت خود را خشک کنید و از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: این کار را روزانه انجام دهید.
-
عسل
عسل دارای خواص مرطوب کننده ای است که می تواند پوست شما را مرطوب کرده و آن را انعطاف پذیر کند. خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی آن همچنین می تواند به درمان آکنه، سوختگی، زخم، اگزما، پسوریازیس و سایر اختلالات پوستی کمک کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱-۲ قاشق چایخوری عسل
- ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
آنچه شما باید انجام دهید:
- با عسل و پودر دارچین یک خمیر غلیظ درست کنید.
- آن را روی صورت بمالید و بگذارید ۱۵ تا بماند.
- ۲۰ دقیقه.
- صورت خود را با آب تمیز بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۱ تا ۲ بار در هفته.
-
بهترین آبمیوه ها برای پوست بی عیب و نقص
الف) آب لیمو
آب لیمو خاصیت اسیدی دارد و به عنوان یک سفید کننده طبیعی برای پوست عمل می کند. این یکی از متداول ترین عوامل روشن کننده پوست است. آب لیمو حاوی اسید سیتریک است که می تواند به کاهش آکنه کمک کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۱/۲ لیمو
آنچه شما باید انجام دهید:
- لیمو را روی صورت بمالید.
- اجازه دهید آب به مدت ۵-۷ دقیقه روی پوست بماند.
- آن را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: یک بار در روز به مدت چند روز و سپس مصرف را به ۲ بار در هفته کاهش دهید.
ب) آب سبزیجات
سبزیجات حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد میکروبی، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند سلامت پوست را تقویت کنند. زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است، در حالی که مواد مغذی موجود در هویج می تواند پوست شما را از داخل جوان کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۴ عدد هویج
- زنجبیل به طول ۱/۲ اینچ
- ½ فنجان آب
آنچه شما باید انجام دهید:
- هویج و زنجبیل را پوست بگیرید و هر دو را به قطعات کوچک برش دهید.
- آنها را با آب مخلوط کنید تا آب غلیظی به دست آید.
- این را در دمای اتاق یا بعد از سرد شدن بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز.
ج) آب سبز
مواد مغذی موجود در ترکیبات آب سبز می تواند به طراوت، ترمیم و جوانسازی پوست کمک کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۳ عدد خیار
- ½ فنجان کاهو رومی
- یک مشت برگ نعنا
- ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو
- ½ فنجان آب
آنچه شما باید انجام دهید:
- همه چیز را به قطعات کوچک خرد کنید و خوب مخلوط کنید.
- آب لیمو و آب را اضافه کنید تا قوام آبمیوه به دست آید.
- این آب سبز سالم را بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز.
د) آب سیب زمینی
سیب زمینی دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین پوست تحریک شده و کاهش آکنه کمک می کند. شواهد حکایتی نشان می دهد که بسیاری از افراد از استفاده از سیب زمینی بر روی پوست سود برده اند. این می تواند به کاهش آفتاب سوختگی، برنزه شدن و لکه ها کمک کند و پوست را درخشان کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
½ سیب زمینی
آنچه شما باید انجام دهید:
- سیب زمینی را رنده کرده و آب آن را بگیرید.
- این آبمیوه را به صورت بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۲ دقیقه خشک شود.
- آن را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: یک بار در روز.
(ه) آب گوجه فرنگی
گوجه فرنگی خاصیت ضد پیری دارد و همچنین به عنوان ضد آفتاب عمل می کند. همچنین حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان است که می تواند به شما کمک کند پوستی شفاف و سالم داشته باشید.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۱ عدد گوجه فرنگی کوچک
آنچه شما باید انجام دهید:
- گوجه فرنگی را خرد کرده و له کنید.
- این پالپ را به صورت بمالید.
- آن را به مدت ۱۰-۱۲ دقیقه نگه دارید و سپس آن را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: به مدت یک هفته هر روز یکبار. استفاده از آب گوجه فرنگی را هر ۴ تا ۵ روز یک بار روی صورت خود ادامه دهید.
-
جو دوسر
این پک به روشن شدن پوست کمک می کند و همچنین لکه های تیره، جای زخم و لکه ها را کاهش می دهد. بلغور جو دوسر پوست را تمیز می کند و التهاب سطح پوست را تسکین می دهد. همچنین به سفت شدن منافذ پوست کمک می کند، PH پوست را متعادل می کند و آن را صاف و یکدست می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱ قاشق غذاخوری تفاله گوجه فرنگی
- ۱ قاشق غذاخوری ماست
- ۱-۲ قاشق چایخوری بلغور جو دوسر
آنچه شما باید انجام دهید:
- همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.
- آن را به صورت بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.
- بسته صورت را با آب سرد بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۱ تا ۲ بار در هفته.
-
آب برنج
آب برنج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر عوامل ضد پیری است که پوست را جوان و سفت می کند. همچنین به لایه برداری پوست و حذف سلول های مرده و ناخالصی ها کمک می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت
- ½ فنجان دانه برنج خام
- ۲-۳ فنجان آب
آنچه شما باید انجام دهید:
- برنج را با یک فنجان آب بشویید.
- این آب را دور بریزید و برنج را به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در آب باقی مانده خیس کنید.
- برنج را با انگشتان خود در آب بمالید تا آب کدر شود.
- برنج را صاف کرده و آب آن را در یک بطری دربسته نگهداری کنید.
- پس از یک روز انتظار، مقداری از این آب را به صورت خود بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید.
- بعد از ۱۰ دقیقه آب برنج را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز یکبار
-
گلاب
گلاب معمولاً به عنوان یک تونر پوست استفاده می شود. PH پوست را متعادل می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. به تسکین پوست تحریک شده و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. همچنین می تواند اسکار آکنه و سایر علائم روی پوست را التیام بخشد. شواهد حکایتی حاکی از آن است که دارای اثرات طراوت و روشن کنندگی پوست است.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۲ قاشق غذاخوری گلاب
- ۱ قاشق چایخوری آب لیمو یا ۵-۶ قطره روغن زیتون
آنچه شما باید انجام دهید:
- اگر پوست مستعد آکنه و/یا چرب دارید، آب لیمو را به گلاب اضافه کنید. برای پوست خشک، روغن زیتون را اضافه کنید.
- خوب مخلوط کنید و مخلوط را روی صورت بمالید.
- قبل از اینکه آن را بشویید، بگذارید ۱۰-۱۵ دقیقه بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز متناوب یکبار
-
زردچوبه
کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند سلامت پوست را تقویت کرده و به آن درخشندگی طبیعی بدهد. زردچوبه همچنین دارای خواص ترمیم زخم است و می تواند به درمان جای زخم، لک و سایر لکه ها کمک کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۱ قاشق غذاخوری ماست
- ¼ قاشق چایخوری پودر زردچوبه
آنچه شما باید انجام دهید:
- زردچوبه را به ماست اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- این را به عنوان یک لایه نازک روی صورت خود بمالید.
- بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید.
هر چند وقت یکبار: ۲ بار در هفته.
-
پودر چوب صندل
چوب صندل فعالیت های مهار رادیکال های آزاد و مهار کننده تیروزیناز را نشان می دهد. این بدان معنی است که می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند و با استفاده مداوم رنگ پوست را روشن کند. در حالی که آرد گرمی پوست را تمیز و لایه برداری می کند، پودر چوب صندل باعث تسکین و صاف شدن پوست می شود. آنها با هم ترکیبی قوی برای درمان جوش های سرسیاه، آکنه، لکه های تیره و لکه ها ایجاد می کنند. استفاده منظم پوست شما را درخشان، نرم و لطیف می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۲ قاشق چایخوری آرد گرم
- ۱ قاشق چایخوری پودر چوب صندل
- شیر یا گلاب
آنچه شما باید انجام دهید:
- آرد گرم و پودر چوب صندل را با هم مخلوط کنید.
- شیر را به این مخلوط اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. اگر پوست مستعد آکنه یا پوست چرب دارید یا به لبنیات حساسیت دارید به جای شیر از گلاب استفاده کنید.
- بسته صورت را بمالید و بگذارید خشک شود.
- آن را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: یک بار در هفته.
-
ماست
مطالعات نشان می‌دهند که ماسک‌های صورت ماست می‌توانند رطوبت، درخشندگی و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشند. اسید لاکتیک موجود در ماست منافذ را باز می کند، اندازه منافذ را کاهش می دهد و سلول های مرده پوست را لایه برداری می کند. این منجر به یک اثر سفت کننده روی پوست شما می شود و لک ها را روشن می کند.
احتیاط:
اگر به لبنیات حساسیت دارید از استفاده این ماده خودداری کنید.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۱-۲ قاشق غذاخوری ماست
آنچه شما باید انجام دهید:
- ماست را روی صورت خود بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.
- صورت خود را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر روز متناوب
-
اسکراب شکر
شکر به عنوان یک لایه بردار خوب عمل می کند. سلول های مرده، روغن های اضافی و ناخالصی ها را از بین می برد. گردش خون در پوست نیز به دلیل حرکت شستشو بهبود می یابد. این اسکراب پوست شما را درخشان و جوان می کند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- شکر سفید ۱ قاشق غذاخوری
- ۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- آب
آنچه شما باید انجام دهید:
- در یک کاسه مقداری آب به هر دو شکر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- این مخلوط را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه به آرامی روی صورت بمالید.
- آن را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: هر ۴-۵ روز یکبار.
-
پاپایا
پاپایا حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن است که به تاخیر انداختن چین و چروک و خطوط ریز کمک می کند. همچنین حاوی آنزیم های روشن کننده و لایه بردار پوست مانند پاپائین است. منافذ شما را باز می کند و جوش های سر سیاه را از بین می برد. حاوی ویتامین های A و C است که برای سلامت پوست ضروری هستند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
۲-۳ قطعه پاپایای رسیده
آنچه شما باید انجام دهید:
- پاپایا را له کنید و روی صورت بمالید.
- ۲-۳ دقیقه ماساژ دهید و سپس ۱۰ دقیقه دیگر پالپ پاپایا را روی پوست بگذارید.
- آن را با آب سرد بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: یک بار در هفته.
-
شیر خام برای پوست بی عیب و نقص
شیر خام حاوی اسید لاکتیک است که می تواند به لایه برداری پوست کمک کند. ظاهر خطوط ریز و چین و چروک را بهبود می بخشد و پوست شما را نرم نگه می دارد. همچنین پوست را مرطوب کرده و آن را انعطاف پذیر نگه می دارد.
احتیاط: افرادی که به شیر حساسیت دارند نباید از این دارو استفاده کنند.
آن چه شما نیاز خواهید داشت:
- ۲ قاشق غذاخوری شیر خام
- توپ پنبه ای
آنچه شما باید انجام دهید:
- پنبه را به شیر آغشته کرده و روی صورت خود بمالید.
- بگذارید ۱۰-۱۲ دقیقه به طور طبیعی خشک شود و سپس آن را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: ۲-۳ بار در هفته.
این درمان ها می توانند به شما کمک کنند تا به طور طبیعی در خانه پوستی شفاف و بی عیب داشته باشید. به غیر از این درمان های خانگی، ما چند نکته را نیز فهرست کرده ایم که می توانید آنها را دنبال کنید.
نکاتی برای داشتن پوستی بی عیب و نقص
-
سالم بخورید
هرچه غذاهای سرخ شده و فرآوری شده کمتری مصرف کنید، پوست شما کمتر باید تلاش کند تا بدون چربی و سالم بماند.
-
خوب پاک کنید
کثیفی و آلودگی می تواند پوست شما را کدر و بی روح جلوه دهد. پوست شما به یک رژیم پاکسازی دقیق با محصولات مناسب نیاز دارد تا اطمینان حاصل شود که تمیز و انعطاف پذیر باقی می ماند. به یاد داشته باشید که پس از بازگشت به خانه صورت خود را بشویید.
-
لایه برداری کنید
پوست شما باید از شر پوست مرده، کثیفی و آلودگی ها که دائماً در حال انباشته شدن است خلاص شود که پاکسازی ساده نمی تواند به حد کافی مفید باشد. از این رو، لایه برداری با یک اسکراب خوب، مانند اسکراب شکری که در درمان های بالا ذکر کردیم، حداقل هر دو روز یک بار می تواند کمک کننده باشد.
-
پوست خود را نوازش کنید
بهترین راه برای نشان دادن عشق به پوست این است که تا آنجا که می توانید پوست خود را ناز و نوازش کنید. جدای از پیروی از یک رژیم منظم مراقبت از پوست، پاکسازی منظم، ماساژ، و این گونه درمان ها به افزایش گردش خون و شادابی پوست شما کمک می کند.
-
آب ضروری است
آبرسانی کلیدی برای داشتن پوستی خوب، نرم و درخشان است. هر روز ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید. همچنین می توانید آب میوه ها و اسموتی های سالم بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.
-
از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
اگر قرار نیست از بیرون هم به پوستتان کمک کنید، هیچ فایده ای ندارد که از درون به پوست خود کمک زیادی کنید. زمانی که زیر آفتاب بعد از ظهر بیرون هستید، خود را بپوشانید. همچنین از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV استفاده کنید.
-
موهای خود را تمیز کنید
گاهی اوقات، برآمدگی، آکنه و سایر مشکلات پوستی می تواند به دلیل شوره سر ناشی از تماس مو با پوست ایجاد شود. موهای خود را با یک شامپو ضد شوره دارویی بشویید تا این قدم به سمت پوستی سالم بردارید.
-
سراغ محصولات مراقبت از پوست طبیعی بروید.
محصولات مراقبت از پوست طبیعی ایمن تر از محصولات شیمیایی هستند.
-
از محصولات آرایشی عاقلانه استفاده کنید
به پوست خود تنفس بدهید. هر چند وقت یکبار آرایش را کنار بگذارید و به طبیعت بروید.
-
خواب مناسب داشته باشید
در هنگام خواب، بدن شما به حالت ترمیم می رود و سلول های پوست را جوان می کند. کمبود خواب بر روی پوست شما به صورت حلقه های تیره، افتادگی پوست و کدر شدن چهره ظاهر می شود. حداقل ۸ ساعت بخوابید. مطمئن شوید که موهای خود را به عقب بسته اید، زیرا باقی مانده روغن مو می تواند منافذ پوست را مسدود کند و در نتیجه باعث ایجاد جوش های سر سیاه و کدر شدن پوست شود.
-
از استرس دوری کنید
استرس باعث ترشح بیش از حد چربی می شود که به نوبه خود باعث جذب آلودگی بیشتر پوست شما می شود. این می تواند منجر به مشکلات پوستی شود. با انجام یوگا یا مدیتیشن استراحت کنید.
برچسب زده شده با : پوست صاف , ماست , آبلیمو , گلاب , درمان خانگی پوست , جوان سازی پوست ,
